Не секрет, что спортивные игры, да и вообще физические нагрузки, полезны для здоровья. Когда мы говорим не о профессиональном спорте, а о занятиях личного характера, то вспоминаем футбол, гимнастику, баскетбол, но очень редко - Большой Теннис. А ведь эта игра не только популярна как у студентов, так и у президентов, но и крайне полезна для психологического и физического здоровья человека. Так какая же польза от тенниса и стоит ли вообще этим заниматься?

Чтобы говорить о теннисе, нужно хотя бы в общих чертах знать его историю. Большой теннис, как ни удивительно, появился еще в далеком средневековье во Франции, притом, как исключительно королевский вид спорта, и очень скоро начал свое триумфальное шествие по миру.

Сперва он обосновался в Англии, потом распространился на всю Европу и достиг берегов Америки. Примерно в это же время теннис покорил сердца и российской аристократии. Например, последний русский царь, Николай II, был большим охотником до королевской игры с ракеткой. А проиграл он всего один-единственный раз, да и тот - молодому аристократу, первой ракетке России, князю Николаю Феликсовичу Юсупову (1983-1908). Очевидцы рассказывали, что повелитель державы, до того дня всегда бывший первым на корте, проиграл все сеты, один за другим, и тотчас потребовал реванша. Правда второй тур так и не завершился - князь умудрился с такой силой попасть мячом по царской ноге, что поединок пришлось прервать, а монарх еще три дня прихрамывал.

Конечно, как и в любом виде спорта, в теннисе имеет место быть такое понятие, как травма. Однако стоит отметить, что здесь они не только крайне редки, но и редко серьезны. К тому же случаев, когда один игрок причинял вред другому, история знает не много, т.к. если повреждения и бывают, то игроки наносят их себе сами. Вывихи и растяжения - в сущности, пустяки - максимальные повреждения в теннисе. А если с должным вниманием относиться к рекомендациям врачей и тренеров, таким как разминка перед игрой, отработка хорошей техники игры, правильно подобранная ракетка и обмотка на ней, то о травмах и речи не пойдет.

Теннис полезен для здоровья, потому что, при крайне низкой вероятности физических повреждений, есть практически 100% шанс перейти на новый уровень здоровья тела. Дело в том, что в повседневной жизни мы сами делаем себя больными - постоянные стрессы для организма, одна поездка в метро чего стоит, ненормированные нагрузки, например, принести домой мешок картошки и четыре пакета молока, нездоровое питание, такое как «Fast food» - все это загоняет, изначально готовый к сопротивлению внешним факторам, организм в замкнутый круг перенапряжения и стрессов. Теннис же, хотя и кажется очередной незапланированной нагрузкой, способствует расслаблению мышц, находящихся в течение дня в состоянии гипер-тонуса. Суставы, привыкшие выполнять определенный, узкий, круг действий, и начинающие постепенно костенеть, разминаются и проводятся в надлежащую форму. При последовательном, сильном и частом напряжении мышц вырабатываются эндорфины, что, в совокупности, приводит к приятному состоянию расслабления после игры с легким привкусом счастья.

С точки зрения психологии, подобные игры так же крайне полезны, т.к. дают возможность сбросить психическое напряжение с той же легкостью, с какой и физическое. Глубочайшая психологическая концентрация, сосредоточение на процессе игры, на собственных действиях, на действиях противника, на мяче, а, затем, резкое и полное расслабление - производят мощнейший оздоровительный эффект. Теннисист при этом получает не только возможность расслабиться, сбросить стресс и получить массу приятных впечатлений, но и здорово восстановить свою нервную систему. Ведь, как ни странно, подобные нагрузки стимулируют восстановление нейронных связей в мозгу и существенно ускоряет процесс рождения новых нервных клеток - взамен утерянным в бесконечной суете быта.

Игра в теннис существенно улучшает реакцию и координацию, способствует улучшению внимания, стимулирует развитие памяти и стратегического мышления, физически развивает игрока, позволяет выработать такие качества, как энергичность и напористость, дает реальное чувство времени, увеличивает общую подвижность игрока. Перечислять положительные воздействия тенниса на здоровье человека можно долго. Но нужно ли? Ведь все и так понятно.

Так что если Вы действительно заинтересовались данным видом спорта, то непременно попробуйте - не пожалеете. Однако стоит заметить, увлечение это не каждому по карману. Элитарность большого тенниса не исчезла по прошествии сотен лет, даже сегодня это игра, которую может себе позволить лишь определенный круг избранных,… у которых, теперь, должны быть всего лишь несколько тысяч рублей, которые можно потратить на новое хобби. Стоимость одного занятия - от 1500 рублей. Кроме того, начинающему игроку следует обзавестись хорошей ракеткой, купить которую можно за 6 000 рублей и выше, профессиональные - от 15 000. Помимо ракетки следует приобрести форму для игры, специальную обувь, напульсники и еще множество других игровых аксессуаров. Иными словами, даже сегодня, в эпоху практически абсолютной доступности и вседозволенности, играть в теннис могут себе позволить немногие. Но те, кто решится, никогда об этом не пожалеют, ведь теннис был, есть и остается игрой для королей.

Ввиду всего перечисленного, просто немыслимой является возможность оставить без внимания такое явление, как настольный теннис или пинг-понг. Данный вид тенниса не стоит рассматривать как «эконом-вариант» для игроков, которым царское удовольствие не по карману. Хотя тот факт, что затраты на игру в пинг-понг существенно ниже, остается неизменным, эта игра разительно отличается от большого тенниса. Здесь работают другие законы, а игра идет по другим правилам. Здесь не имеет значения сила, зато невероятно высоко ценятся ловкость и скорость. Техника игры в настольном теннисе существенно отличается от техники большого брата. Роль перемещений в пинг-понге значительно ниже, нежели в большом теннисе, т.к. нет необходимости покрывать большие расстояния в попытке отразить удар. Тем не менее, в настольном теннисе, как нигде, важно положение тела. Словом, различий в игровом процессе множество. При этом стоит заметить, что все полезные для организма свойства большого тенниса есть и в настольном, но, соответственно, в меньших размерах.

В заключении можно сказать, что человеку, особенно в условиях напряженной городской жизни, просто необходимо находить минуту-другую, чтобы побыть в тишине, наедине со своими мыслями, и пару-тройку часов в неделю, чтобы сбросить напряжение и хорошенько расслабиться за игрой в теннис или футбол, сплавлением на байдарке, за прыжками с парашютом, за прогулкой по лесу в кругу семьи, и, наконец, за всеми другими любимыми делами и увлечениями, которые делают нашу жизнь чуточку счастливее.

Светослав Бужинский